（1）ビーチフラッグス | 難易度★☆☆
人気No.1のビーチ競技
競技ではこの迫力！
砂浜に短く切ったホース（ビーチサンダルでも可）をさして、そこから１５～２０ｍ離れ、足をホース側にしてうつぶせに寝ます。「よーい、どん！」の合図で、ホースに向かって走り出しましょう！走る人数より少ない数のホースをさせば、優勝者が決まるまで楽しめます。
（2）シズムー（沈む）現象 | 難易度★☆☆
波打ち際に立っていると、足が自然と砂の中に沈んで行くことを知っていますか？波があまりないビーチでも、足を砂から離さないように小さく足踏みをすると、どんどん沈んで行きます。海でしか体験できない不思議な現象を楽しんでみてください！
（3）手信号 | 難易度★★☆
海で遊んでいると、大きな声を出してメッセージを送っても、波の音にかき消されて聞こえないことがよくあります。そこで、「手信号」を使って簡単なメッセージを送りましょう。
- 「集合！」片腕を上げる
- 「止まれ」両腕を横に突き出す
- 「了解」片腕を上げて、おろす
（4）クラゲゲーム | 難易度★★☆
少し変わった鬼ごっこです。鬼はクラゲ役となって、腰に触手（紐やスズランテープ等）を３，４本付けます。逃げ役はクラゲにタッチされたら、タッチされた部分を海水で流しに行きましょう。逃げ役がクラゲの触手をすべて取ったら、逃げ役の勝ちです。実際にクラゲに刺された場合も、真水ではなく海水で流します。海の知識も自然と覚えられますね。
★本当にクラゲに刺された場合の正しい対処はコチラ
（5）ボディサーフィン | 難易度★★★
できたらすごい！！
道具を何も使わないで波に乗ります。ライフセーバーもトレーニングの中でよく使っています。コツは、白くなった波が腰に当たるタイミングで、思い切り地面を蹴って水面と水平になるように身体を固めて、バタ足をすることです。波のある海に行ったら、チャレンジ！
